ダイエット茶、キャベツダイエット、ダイエットシェイクにプチ断食。
いろんなダイエットが世の中にあるけれど、なんだか高価で
手軽に、キレイに痩せられるダイエットはないかしら・・・
といろいろ調べた結果、スープ系のダイエットが自分に合ってると思い
自宅で作れる材料でチャレンジしてみました。

昼間は会社勤めをしているので、
仕事に支障がありそうな過激なダイエットはムリだし
料理にゆっくり時間をかけていられないけれど
夜はスープやリゾットだけにして、2週間で3kg痩せました。
やっぱり「食べないダイエット」は、美容と健康の敵！
リバウンドの元でしょ。

私はおいしく食べて健康的に痩せたいので
ダイエットのことについて、いろいろ勉強しました。
そんな私のダイエットレシピが、みなさまの参考になれば嬉しいです！

プロフィール

プロフィール

・管理人のプロフィール管理人:高橋 里香子職業:不動産会社勤務30代一人暮らしのOLです。普段はオフィスで座りっぱなしの... ＞＞このページを表示

ダイエットの基礎知識

ダイエットって、痩せること?

国語辞典の「大辞林」をひくとダイエットとは『健康や美容のために、食事の量や種類を制限すること。』になってます。食べなけれ... ＞＞このページを表示

肥満ボディの基準値 BMI指数

ダイエットを始める前に、まずは自分の体型の現状を分析することが大事だと思います。本当に痩せる必要があるかどうかの目安とし... ＞＞このページを表示

ダイエットレシピ 実践編

ダイエットスープ

ダイエットに効果的なおいしい野菜スープ。カロリーが低いのに、お肌にいいビタミンをたくさんとれて、腹持ちがいい♪■イタリア... ＞＞このページを表示

ダイエットリゾット

ダイエット中だけど、お米を食べれるだけでなんだかホッとします。■ニラ玉リゾット(1人分のカロリー　170kcal)〈材料... ＞＞このページを表示

ダイエットのミニ知識

どんな食べ物を選んだらいいの？

きのこ、海草、こんにゃく、豆腐などはカロリーがほとんどありません。積極的に食べるようにしましょう。外食ではなるべく和食の... ＞＞このページを表示

ショートケーキ1個分運動しよう

もし、ショートケーキ1個を食べたら、どれぐらいの運動をしたら同じだけのエネルギーを消費できると思いますか?ショートケーキ... ＞＞このページを表示

おわりに

食生活を見直してみよう

ダイエットをきっかけに私は、自分の食生活を見直してみました。今までの私は・・・朝ごはんを食べないで会社に行って、だんだん... ＞＞このページを表示