もし、ショートケーキ1個を食べたら、どれぐらいの運動をしたら同じだけのエネルギーを消費できると思いますか?

ショートケーキのカロリーは約340キロカロリー
ゆっくり歩くと約3時間、階段の昇降で約1時間半
水泳(クロール)を30分に相当します。
ショートケーキ1個って、たくさん運動しなくちゃいけないのね・・・。

参考として日常生活で消費するカロリーの例です。

体重50kg女性の場合
入浴30分 84kcal
自転車で買い物に10分 31kcal
電車、バス通勤60分 105kcal
自動車の運転60分 81kcal
駅まで急ぎ足10分 38kcal
ウインドゥショッピング60分 110kcal
事務系の仕事 7時間 473kcal
(厚生労働省「付加運動と日常生活活動のエネルギー消費量」より)