ダイエットと睡眠って一見、関係なさそうですが、実は深い関係があるんです。
コロンビア大学が1万人の人に調査した結果、1日に7～9時間睡眠の人に比べ4時間以下の睡眠の人は73%も太るという結果があります。
また、睡眠時間の少ない人は食欲刺激物質が分泌されるということも分かってきています。
夜ふかしするとラーメンやお菓子が食べたくなるのは、こんな理由があるんですね。

だからといって寝すぎると、からだのリズムが狂ってしまいます。
ほどよい睡眠でリラックスするように心がけましょう。