ダイエットを始める前に、まずは自分の体型の現状を分析することが大事だと思います。
本当に痩せる必要があるかどうかの目安としてBMI指数があります。
BMI指数とはボディ・マス・インデックスの略で国際的な肥満判定の指標で

体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

が22が標準で医学的にみて、一番病気が少ないそうです。
18.5以下なら痩せている、25以上だと肥満とされています。

「自分で計算するなんて面倒くさいよ……」とお思いの人は、愛知県の「あいち健康プラザ」をご覧ください。自動計算フォームがあるので、さっそくやってみましょう 。