ダイエットをきっかけに私は、自分の食生活を見直してみました。

今までの私は・・・
朝ごはんを食べないで会社に行って、
だんだんお腹がすいてくるので、お昼前におやつを食べて
お昼ごはんには、ランチセットを食べて
夕方、残業をしながらおやつ。砂糖とミルクの入ったコーヒーも何杯も飲んじゃってる。
夕飯は飲みに行くこともあれば、コンビニで済ましたり、深夜にお家でパスタを作ったり。

冷静に考えて、これじゃ太りますよね。。。

朝ごはんは、ヨーグルトとフルーツを食べるようにしたら、午前中はお腹が減らなくなりました。
お昼も外食のランチは量が多いから、おにぎりを2つと温野菜のサラダにしました。
カロリーで考えると、おにぎり2個ってスパゲティ・ミートソースの1/3なんですよ!
おやつは、食べないようにして、甘いコーヒーの代わりにウーロン茶とか緑茶など無糖の飲み物に切り替えました。
夜はなるべく外食のお誘いを断って、まっすぐ家に帰るようにして、スープだけを飲むようにしました。
どうしてもお腹がすいた時は、家では豆腐やキャベツをかじってました。
あと、夜9時以降は、食事を食べないようにしました。

2週間だけがんばろう!と思えば、なんとかできるものです。
みなさんも「どうせ私じゃ無理だから・・・」と諦めるまえに、ぜひぜひチャレンジしてみてください！